Copilăria trebuie sa fie dulce!!!

Și cu sănătatea dinților cum rămâne???

Organizația Mondială a Sănătății recomandă un consum maxim de zaharuri libere cuprins între 15-28 de grame pentru fete și intre 16-37 de grame pentru băieți pe zi, cu vârsta cuprinsă între 2 și 18 ani( crește cantitatea o data cu vârsta). Asta înseamnă că putem consuma 3,5-9 lingurițe de zaharuri pe zi. Pare mult la prima vedere, dar știați că un pahar de băutură carbogazoasa conține 5 lingurițe de zahăr?

Tot OMS ne dă și o soluție: să consumam dulciurile ca parte integrantă a meselor principale și nu ca gustări.

Înlocuiți zaharul procesat din rețete cu produse naturale: miere ( peste 1 an), pasta de curmale, banane.

Înlocuiți zahărul procesat cu xylitol: are capacitatea de a împiedica aderarea plăcii bacteriene pe suprafața dinților și nu poate fi metabolizata de Streptococcus Mutans( principalul patogen in caria dentara). Xylitolul are aceeași capacitate de îndulcire ca a zaharului și doar 2/3 din caloriile acestuia.

Inventată în urmă cu peste 2000 de ani, ciocolata are și numeroase beneficii: stimularea serotoninei( hormonul fericirii), efect antioxidant, anticancerigen. Deși conține grăsimi nesaturate, nu crește colesterolul.

Putem să sărbătorim liniștiți ziua mondială a prăjiturilor din ciocolata cu o prăjitură sănătoasă. Intrați pe fooddelicious.ss și găsiți o groază de rețete dulci fără zahăr!!!

Pentru servicii de stomatologie copii, îi aștept cu drag pe micii pacienți la Crystal Dental Clinic.

Telefon programări: 0728 838 968 / 0723 503 525